Home / Nội Thất / Tư thế nằm nào tốt cho sức khỏe nhất

Tư thế nằm nào tốt cho sức khỏe nhất

Tư thế nằm ngủ như thế nào là tốt nhất cho sức khỏe ?

Bạn đã bao giờ nghĩ nên ngủ ở tư thế nào để tố nhất cho sức khỏe chưa? hay chỉ là nằm sao cho thấy thoải mái nhất là được. Bạn có biết các nghiên cứu của nhà khoa học tại Đại học Yuzuncu Yil (Thổ Nhĩ Kỳ) cho thấy 40,9% những người ngủ bên trái cũng thường xuyên gặp những cơn ác mộng, so với 14,6% những người ngủ nghiêng bên phải. Vậy câu trả lời cho tư thế nằm ngủ tốt nhất là gì? Hãy cùng Ashikubo liệt kê những tư thế ngủ nhé.

Tư thế nằm ngửa và thẳng lưng

Đối với những người mắc bênh về xương khớt hoặc đốt sống thì đây được coi là tư thế nằm tốt nhất. Tư thế nằm ngữa giúp cột sống, đầu, cổ được thẳng va đúng vị trí. Khi ngủ tư thế này dạ dày cũng ở vị trí thấp hơn thực quản, làm giảm được tình trạng trào ngược axit.

 

Nằm ngửa còn là cách giúp bạn chăm sóc da rất tốt, da sẽ luôn được căng mịn, không hình thành nếp nhăn. Phụ nữ nằm ngửa khiến ngực không bị chảy xệ và hạn chế áp lực lên tim.

Để tư thế này giúp bạn thoải mái nhất khi ngủ nhất bạn nên chuẩn bị một chiếc gối không quá cao và êm ái. Gối nâng đầu, cổ vừa phải giúp đường khí quản lưu thông dễ nhất.

Những ai bị ngủ ngáy thì hãy nằm ngửa khi ngủ nhiều hơn nhé, như thế thì đường thở mới ở đúng vị trí của nó.

Tư thế nằm nghiêng

Theo như phân tích của các nhà khoa học, nằm ngủ ở tư thế nghiêng một bên sẽ giúp hạn chế được các triệu chứng đau đầu, thậm chí là giảm được nguy cơ mắc các bệnh như Parkinson hay Alzheimer. Hơn nữa, nằm nghiêng còn cải thiện được chứng ợ nóng.

Các bác sĩ khuyên rằng, nếu như bạn đang gặp các vấn đề liên quan tới đường tiêu hóa thì hãy nằm nghiêng bên trái, như thế sẽ cải thiện được vòng tuần hoàn của máu, giảm thiểu sức ép lên cổ họng, lên dạ dày.

Đối với người có vấn đề về đường tiêu hóa, thì việc nằm nghiên bên trái sẽ giúp bạn cải thiện được vòng tuần hoàn của máu, giảm thiểu sức ép lên cổ họng hay dạ dày

Nằm nghiêng bên phải là trường hợp cho những người bị cao huyết áp, như thế sẽ giảm áp lực lên tim.

Tư thế nằm sấp

Các nhà khoa học Nhật Bản mới tiết lộ một thông tin, nằm sấp có thể giảm huyết áp, hỗ trợ hệ tiêu hóa, đồng thời ngăn ngừa chứng ợ nóng và cả vấn đề ngủ ngáy.

Nếu như bạn yêu thích tư thế này thì đừng quên sắm cho mình một chiếc gối nhỏ và êm, đặt phía giữa thắt lưng để bảo vệ cột sống khỏi lực căng không tốt nhé. Đồng thời chọn gối ôm cũng nên chọn loại thấp để phù hợp với tư thế ngủ.

Dù nằm ở tư thế nào đi chăng nữa thì chắc chắn một điều, “vũ khí quan trọng” nhất để có một giác ngủ ngon là chiếc giường phải hoàn hảo. Đó là chiếc giường được làm từ gỗ tự nhiên, rắn chắc và khỏe khoắn. Là sự hỗ trợ của tấm nệm êm ái, dễ chịu. Là bộ giát giường nan cong với tính năng đàn hồi vượt trội, có thiết kế hiện đại với những lỗ thoáng dưới gầm giúp đệm không bị ẩm mốc. Giát giường có khả năng nâng đỡ cơ thể, massa toàn thân thư giãn, đồng thời tránh được những tiếng động ngay cả khi người nằm kế bên thay đổi tư thế nằm.

Và nếu như bạn muốn ngủ ngon giấc, muốn có bộ giát nan cong thì hãy đến ngay với NACO.  Naco sẽ đem tới cho bạn những giây phút trải nghiệm tuyệt vời bên sản phẩm mới.!

Trong khoảng admin